| 韭菜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜炒绿豆芽热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于高抬腿14分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒绿豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、绿豆芽（300克）、辣椒（1个）、大蒜（3个）、盐（4克）、味精（2克）、生抽（少许）、色拉油（适量）
1/8. 韭菜洗净切段，辣椒洗净切丝。
2/8. 绿豆芽淘洗干净，蒜瓣剥皮洗净拍碎。
3/8. 锅里倒入油热后，下入蒜和辣椒炒出香味。
4/8. 下入豆芽翻炒均匀。
5/8. 下入韭菜炒匀。
6/8. 放少许生抽和盐调味。
7/8. 再放味精翻炒。
8/8. 出锅盛盘。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、散瘀等功效；可与猪肉、青鱼、北极虾搭配；与菠菜、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、利尿、通经脉等功效；可与黄瓜、鸡肉、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒绿豆芽热量116 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克