| 西葫芦汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于现代舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
西葫芦汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个）、洋葱（2个）、土豆（2个）、牛奶（150 毫升）、薄荷（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、黄油（1汤匙）
1/7. 把所有需要的蔬菜洗净。削皮
2/7. 把土豆切成见方的小丁。
3/7. 洋葱和蒜切成碎末。
4/7. 大火加热锅，烧热后注入黄油和橄榄油。
5/7. 调成中火。把洋葱，蒜，土豆放进去。煨5-7分钟。加入水或者提前准备好的蔬菜汤。煮5-10分钟。
6/7. 把西葫芦切成见方的小丁。把西葫芦放进去锅里。煮一会儿。加盐、黑胡椒粉。
7/7. 等土豆熟了以后，把薄荷或者香菜放进去，加入牛奶。关火。把汤加入搅拌机里，拌在一起。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、润泽肌肤、除烦止渴等功效；可与西红柿、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦汤热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克