| 懒人必备草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 661克 | 懒人必备草莓酸奶热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于吹雪机79分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人必备草莓酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（6个）、酸奶（200克）
1/6. 准备材料
2/6. 把草莓切小块入杯
3/6. 倒入酸奶 莫过草莓
4/6. 一层一层铺草莓倒酸奶
5/6. 就这么简单呦！
6/6. 好吃
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防癌、滋补调理等功效；可与山楂、玉米、牛奶搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肤、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人必备草莓酸奶热量356 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克