| 烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 628克 | 烧土豆热量/卡路里1536千卡 | |||
 热量1536千卡，相当于玩游戏271分钟消耗的热量...340 | |||||
烧土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（食量（我这是两人份））、肥瘦猪肉（适量）、葱姜蒜，花椒，生抽老抽，盐，糖，水（适量）
1/4. 土豆切匀称，材料备好，我把生抽老抽放一起在
2/4. 肥瘦分开切匀称（因为我不喜欢肥肉，哈哈
3/4. 热锅，放油，放姜蒜花椒盐炒香，再倒入肥肉，煸炒，再加入瘦肉，放入生抽老抽糖，上色，炒至上色，加入水，小火煮开，再加入土豆，再加水没过土豆，等待土豆煮软（美味即将呈现
4/4. 大火收汁前调味（我这收的太厉害了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、健脾利湿等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、止消渴、补钙等功效；可与圆茄子、魔芋、紫菜搭配；与牛里脊、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧土豆热量1536 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克