烤地瓜片的热量和减肥功效

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烤地瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
地瓜	克	207千卡	57千卡	0.7克	0.2克
芝麻	克	52千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	78千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	462克	烤地瓜片热量/卡路里957千卡
热量957千卡，相当于划船239分钟消耗的热量...240

烤地瓜片的做法共4个步骤

食材主料/辅料

地瓜（1个）、芝麻（10克）、白糖（20克）、食用油（少许）

1/4. 我一开始用工具刀切地瓜片就是刷出来但是很危险而且那个工具我认为不好用还不如用刀虽然厚度很难掌握但是你只要看着点都不会烤糊的

2/4. 糖芝麻食用油混在一起

3/4. 地瓜倒进去搅拌

4/4. 最好放烤箱专用纸这样可以防止粘锅火候我是180 因为我们家烤箱最大就这个温度时间我是先设定10分钟中途翻面进行一次一定要多看我弄了3锅第一锅因为接电话忘记看时间了就糊了黑焦焦的别吃了有致癌物所以一定要注意

食材功效信息

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、益精血、治疗高血压等功效；可与杏仁、香蕉、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；