| 超市熟食蘑菇再加工热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 超市熟食蘑菇再加工热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于芭蕾舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
超市熟食蘑菇再加工的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟食蘑菇（半盒）、鸡蛋（一个）、黄瓜（小半根）、黑豚肉肠（两根）、shredded mozzarella（一把）
1/7. 热锅，加油，加蒜蓉爆香
2/7. 加入蘑菇翻炒，些许酱油料酒调味
3/7. 加熏肠继续翻炒
4/7. 熏肠变色，加入黄瓜丝继续翻炒，些许糖调味
5/7. 黄瓜味出来，打个鸡蛋，撒点盐和胡椒调味，将蛋打散
6/7. 差不多了就关火，抓一把cheese撒上去搅和搅和
7/7. 出锅。成品虽然丑哭，但不妨碍美味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米、西红柿、洋葱搭配；与豆奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、健脑安神等功效；可与木耳菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与杨梅、包菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超市熟食蘑菇再加工热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克