炒紫菜的热量和减肥功效

1/8. 面买回来的紫菜多少都会一点水份的，我们用微波炉叮一下，大概3分钟左右。

2/8. 烤干的紫菜放置一会，凉透后放入一容器中用手把它捏碎，到最后还是有一些较长的要用剪刀剪开，尽量剪到小小片。

3/8. 松也要在微波炉里转一下，这样更香，口感有一点脆脆的。

4/8. 前炒熟的芝麻，也用微波炉转一下，会更香的。

5/8. 将炒锅预热小火，把紫菜倒入炒锅中，加入少许海鲜酱油，不要加太多，因为紫菜本身就有一点咸味，继续翻炒几下，出锅。

6/8. 将紫菜，肉松，芝麻三种放入同一个容器中拌匀，晾凉，凉透就可以装瓶了。

7/8. 一次可以多炒一点这个可以保鲜很长一段时间的，找一个密封的罐子装上随时随取，方便，经济，卫生，健康。材料简单：紫菜，鱼肉松，芝麻，海鲜酱油。