| 宝宝辅食-现磨米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 宝宝辅食-现磨米糊热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于写作业44分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝辅食-现磨米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（20克）、水（100毫升）
1/7. 提前用温水把大米洗净侵泡两小时左右
2/7. 捞出沥干水分
3/7. 放入料理机中打粉 选择干磨杯 磨粉刀头 大概两分钟打好
4/7. 放入温水把磨好的粉搅拌一下
5/7. 用过滤网过滤三遍 直到没有渣为止
6/7. 放入小奶锅中 用筷子或勺子不停搅拌 烧开烧滚一分钟就可以关火了
7/7. 盛到宝宝小碗里 微微放凉 就可以喂宝宝了 （刚开始添加辅食的宝宝 喂两三口就可以了 接下来注意观察宝宝有没有异常 再酌情添加）
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、养胃等功效；可与桂圆、枇杷、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝辅食-现磨米糊热量80 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克