| 肉酱粗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 肉酱粗面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于按摩248分钟消耗的热量...240 | |||||
肉酱粗面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（14勺）、拌面酱（你喜欢的任何品牌和口味）（一包）
1/14. 准备好面粉～宿舍没有称，就用勺子量的，我一顿用了14勺～
2/14. 其中10勺放进碗里，2勺洒在案板上～
3/14. 碗里的那部分，揉成一块质地比较硬的面团～
4/14. 用擀面杖擀成大薄片～
5/14. 把面片卷在擀面杖上来回推几下，让它均匀些～
6/14. 面片重新展开，撒上2勺面粉～
7/14. 之后把面片正反折叠成一层一层的，用刀子切开～宿舍里没有菜刀，折面片的时候可以多折几次，细一些，水果刀也好切。
8/14. 切成你想要的宽度～
9/14. 抖开～这一步，如果你抖不开，就是你第6步的面粉放少了粘在一起了。你可以把这些面重新揉在一起，重新擀和切
10/14. 做一锅水
11/14. 水开后下面～
12/14. 煮到面全都浮起来，轻微变粗，就熟了，捞出来～拌面的话用冷水冲一下，会更加劲道Q弹～
13/14. 我用的某牌子拌面的肉酱～
14/14. 再加个鸡蛋，完美～能在这么简陋的宿舍里吃上这样的一碗面，是不是感觉爽爆了？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱粗面热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克