| 扇骨营养汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 544克 | 扇骨营养汤热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于变式平板支撑78分钟消耗的热量...420 | |||||
扇骨营养汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、玉米（1根）、土豆（1只）、扇骨（500克）
1/5. 所有材料的大合照。
2/5. 把它们都洗干净，切好，备用。
3/5. 全部放锅里面。
4/5. 加水，开大火，盖上锅盖。
5/5. 烧开后转小火慢熬，全程一个半小时到两个小时左右就好了。关火前记得调味哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、胃肠蠕动等功效；可与羊排、豆浆、黄豆搭配；与木瓜、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脑、健脾开胃等功效；可与芥蓝、花菜、草莓搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇骨营养汤热量544 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物49 克
- 钠3.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾580 毫克