| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 1339千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 828克 | 糯米藕热量/卡路里1961千卡 | |||
 热量1961千卡，相当于钢铁厂工作245分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆粒糯米（290克）、红糖（360克）、干桂花（1大勺）、藕（1节）、红枣（小把）
1/4. 糯米洗净备用
2/4. 选择比较长直的藕备用
3/4. 将灌好的糯米藕，放红糖红枣水淹过藕压力锅30分钟后泡一泡。
4/4. 准备吃的时候拿出来切好摆盘。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、护肤、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与姜、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、预防贫血等功效；可与牛蒡、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与面条、枸杞子、薏仁搭配；与黄瓜、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米藕热量1961 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物180.999999 克
- 钠71.4 毫克
- 钙253 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1067 毫克