| 煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 1310千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 总量 | 1019克 | 煮毛豆热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于铺瓷砖301分钟消耗的热量...270 | |||||
煮毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（1000克）、炖肉料（适量）、盐（适量）
1/6. 毛豆清洗干净
2/6. 锅中放一满锅水，放毛豆
3/6. 准备炖肉料，根据自己家有的，差不多就行
4/6. 煮大约40分钟
5/6. 煮好后，盖盖继续泡一会，更进味
6/6. 出锅了
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、清热解毒等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 煮毛豆热量1356 千卡
- 脂肪65 克
- 蛋白质103.1 克
- 碳水化合物2157.983647 克
- 钠23.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克