| 蔓越莓海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 287千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 280克 | 蔓越莓海绵蛋糕热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于仰卧起坐124分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓海绵蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、蔓越莓干（适量）、细砂糖（45克）、低筋面粉（60克）、色拉油（32克）
1/4. 全蛋加糖打发，全程高速至提起蛋液有明显纹路。
2/4. 分几次筛入低粉，拌匀
3/4. 取部分蛋黄液与色拉油混匀，再把他混入蛋黄液中拌匀
4/4. 倒入纸杯，按喜好放入蔓越莓，170度中下层30分钟。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、圆生菜、荠菜搭配；与豆浆、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓海绵蛋糕热量991 千卡
- 脂肪109.18 克
- 蛋白质24.33 克
- 碳水化合物272.34 克
- 钠5.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾3 毫克