| 加料版糯米粢饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 泰国香米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 加料版糯米粢饭团热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于乘双连雪橇107分钟消耗的热量...420 | |||||
加料版糯米粢饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、泰国香米（100克）、咸菜开洋炒笋（随意）、哈尔滨红肠（几片）、北海咸鸭蛋（蛋黄一枚）、煎培芝麻酱（不喜欢可以不加）
1/5. 糯米和泰国米(家里没有别的米)1:1拼接，我是两个饭团的份，提前浸泡3小时。电饭煲煮饭模式煮熟。
2/5. 准备好材料，咸鸭蛋，我本来以为一个饭团一个蛋黄事实证明广西北海的鸭蛋黄超大，半个就够了，香肠若干。卷寿司的帘子，把保鲜膜铺在帘子上面，如图。
3/5. 来个材料合影
4/5. 饭铺上去，不要有空隙，铺上自己喜欢吃的材料，撒上煎培芝麻酱，我放完才想起来还有肉松，
5/5. 和卷寿司一样卷起来，我吃不下太多饭，所以饭放的比较少。下次可以自己炸点油条碎放进去，还有肉松，完美
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、补脑益智等功效；可与葡萄、桂花、莲藕搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有聪耳明目、和五脏、止渴等功效；可与紫米、枇杷、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加料版糯米粢饭团热量746 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克