| 猪油拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 108克 | 猪油拌饭热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于街舞80分钟消耗的热量...470 | |||||
猪油拌饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪油（2勺）、紫皮洋葱（少许1个）、生抽（1勺）、蚝油（1勺）
1/7. 紫皮洋葱切丝，最好是红葱头
2/7. 猪油锅中加热融化
3/7. 倒入洋葱丝翻炒，开小火
4/7. 炒至洋葱酥脆
5/7. 碗中倒入生抽和蚝油，加少许冷开水，调匀
6/7. 将热米饭盛入碗中，淋上酱汁，浇上猪油洋葱
7/7. 拌匀，趁热食用
食材功效信息
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、增加食欲等功效；
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营养信息
- 猪油拌饭热量624 千卡
- 脂肪113.39 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物14.03 克
- 钠966.5 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾44 毫克