| 橙子苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 橙子苹果汁热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于俯卧撑42分钟消耗的热量...480 | |||||
橙子苹果汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、苹果（1个）、胡萝卜（1根）、水（600毫升）
1/8. 所有材料准备；
2/8. 苹果去皮切成块，橙子去皮切成块，胡萝卜切成块；
3/8. 将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入600ml清水；
4/8. 启动“果汁”功能；
5/8. 破壁机开始运作；
6/8. 工作完毕，发出“嘀”声提示食材制作完成。
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、去油腻、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与洋葱、酸奶、黄瓜搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、抗癌等功效；可与香菜、草鱼、蜂蜜搭配；与山楂、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子苹果汁热量337 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物34.05 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克