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鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

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鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
总量179鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里500千卡
爵士乐健身操 热量500千卡,相当于爵士乐健身操83分钟消耗的热量...360

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、白糖(30克)、低筋面粉(80克)
鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解1

1/14. 首先我们准备要需要的食材。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解2

2/14. 用筷子将鸡蛋尖尖的部位敲出一个圆孔,然后伸入筷子戳破蛋黄,倒入碗中,蛋壳留用,一共要用到3个鸡蛋。
PS:鸡蛋要先清洗一下哦。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解3

3/14. 蛋壳用清水清洗后擦干表面,倒置沥干。
PS:擦干的时候要轻一点,以免咔嚓一下就把蛋壳给捏碎了。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解4

4/14. 取一碗40℃的温水,将装有蛋液的容器放在上面,蛋液中加入30克白糖和2滴柠檬汁,用打蛋器低速打发。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解5

5/14. 打发至提起打蛋器时能画8字,且纹路清晰可见。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解6

6/14. 蛋液中筛入80克低筋面粉。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解7

7/14. 用切拌的方式切拌均匀,面糊无明显的面粉颗粒。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解8

8/14. 取一个容器擦干,内壁刷上一层薄薄的食用油。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解9

9/14. 倒入蛋糊至八分满,再上下震动几下,震出气泡。蛋壳内壁也稍微刷一点油,用裱花袋挤入蛋糊,同样只要装八分满,最后裹上锡纸。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解10

10/14. 水开后上锅,中小火蒸15分钟。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解11

11/14. 蒸好后别着急开盖,要关火焖5分钟哦。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解12

12/14. 容器倒扣脱模,取出蛋糕,切成宝宝能手抓的大小。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解13

13/14. 撕去锡纸,剥去蛋壳,剥的时候要轻一点。

鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解14

14/14. 鸡蛋壳里的蛋糕小小装饰下,用胡萝卜装饰出嘴巴和翅膀,巧克力点缀出眼睛。
PS:巧克力不适合给宝宝吃,添加时需要撕去这部分哦。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效;可与生菜、小米面、明虾搭配;与柿子、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、止咳、舒缓肝气等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂热量500 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质22.06 克
  • 碳水化合物180.62 克
  • 143.4 毫克
  • 62 毫克
  • 1.95 毫克
  • 269 毫克

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