| 虾皮炒广东菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 虾皮炒广东菜心热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于刷牙35分钟消耗的热量...120 | |||||
虾皮炒广东菜心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
广东菜心（330克）、虾皮（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：广东菜心、虾皮
2/9. 将广东菜心洗净、捞出。
3/9. 放在案板上切成段。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的广东菜心翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入虾皮翻炒翻炒至广东菜心断生。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增强体质、降血压等功效；可与豇豆、紫菜、白菜搭配；与红枣、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒广东菜心热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克