| 蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 蓝莓果酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于吹喇叭280分钟消耗的热量...120 | |||||
蓝莓果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜蓝莓（适量）、冰糖（适量）、鲜柠檬汁（适量）
1/6. 蓝莓清洗干净撒少许盐浸泡15分钟.
2/6. 盐水倒掉换清水与蓝莓齐平.加入冰糖.挤入新鲜柠檬汁.
3/6. 大火煮开转小火慢熬.
4/6. 煮至粘稠.收尾时要随时搅拌避免糊锅.自然冷却装罐密封冷藏保存就好了.
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、祛脂降压等功效；可与鸭梨、香蕉、梨搭配；
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营养信息
- 蓝莓果酱热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克