| 五彩缤纷VS五彩炒素丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 545克 | 五彩缤纷VS五彩炒素丝热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于瑜伽73分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩缤纷VS五彩炒素丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪菜（500克）、冬菇（干）（150克）、黄花菜（干）（100克）、黑木耳（干）（100克）、红萝卜丝（干）（100克）、油、盐、糖、生抽、芝麻油（适量）、蒜蓉（少许）
1/5. 雪菜500克、冬菇150克、黄花菜100克、木耳100克克、红萝卜丝100克克、蒜蓉、生抽、油、麻油、盐糖适量。
2/5. 除雪菜外所有干货泡发，飞水，切丝。
3/5. 炒锅放少许油，放入蒜沬妙香，放入雪菜翻炒，加少许水、放入糖、盐、生抽少许，翻炒片刻，加入木耳丝、冬菇丝、黄花菜丝、红萝卜丝继续翻炒均匀，试试味道！调整咸淡！关火，加芝麻油！
4/5. 色、香、味…爽口、过年吃大鱼大肉多了，吃这个菜解油腻！我们家过年必备的一道菜！非常受欢迎！
5/5. 一炒就是一大盆！可想而知受欢迎的程度！年三十在大鱼大肉的饭桌上一点也不逊色，保存几盒入冰箱，配面条、配粥都是绝配！
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰止咳、明目利膈、消肿止痛等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、杀菌、消食理气等功效；可与生菜、龙须菜、五花肉搭配；与鸡翅、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩缤纷VS五彩炒素丝热量182 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠3323.8 毫克
- 钙333 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾671 毫克