| 绿豆冰块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆冰块热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于倒垃圾212分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆冰块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）
1/8. 绿豆适量淘洗。
2/8. 放进电压锅里加清水。
3/8. 调至煮粥档高压。
4/8. 煮好的豆沙。
5/8. 加糖冷却。
6/8. 倒进冰块模里，插上消过毒的芽签。
7/8. 放进冰箱冰冻半天。
8/8. 冰好的冰块。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、保护肾脏、通经脉等功效；可与燕麦片、南瓜、黑木耳搭配；与冬虫夏草、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰块热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克