| 蜜汁凤双飞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 647克 | 蜜汁凤双飞热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于盖屋顶211分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁凤双飞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（2个）、番茄酱（适量）、凤梨（1片儿）、料酒（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 预先准备好食材，如图所示
2/5. 将鸡翅中正面各刮三道，放入料酒中浸泡3至五分钟
3/5. 打开电烤箱预热三到五分钟，同时把凤梨片切开摆好盘。把蜂蜜均匀的涂抹涂抹在鸡翅上，把鸡翅摆上烤盘并挤上番茄酱。
4/5. 把摆好的烤盘放入烤箱加热10到12分钟
5/5. 出箱啦！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗衰老、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、雪梨、黄瓜搭配；与河蟹、大米、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁凤双飞热量1268 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质19.84 克
- 碳水化合物121.45 克
- 钠39321.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5 毫克
- 钾263 毫克