| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜撞奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于帆船运动41分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜撞奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、纯牛奶（120毫升）
1/6. 准备半个熟透的木瓜，和一盒纯牛奶，我用的是伊利纯牛奶。
2/6. 木瓜去籽，用纱布抱住木瓜再用力挤出木瓜汁，装入碗中。若家里有榨汁机也是不错的选择。
3/6. 将适量纯牛奶倒入锅中煮至微沸，停火后倒入碗中。
4/6. 将木瓜和牛奶搅拌均匀。
5/6. 封好直到冷却凝固（喜欢吃冷的话也可以把它冻进冰箱），剩下的牛奶和木瓜汁我拿来伴着一起喝，这比超市买的木瓜奶正宗好多哦！
6/6. 凝固了的木瓜撞奶，吃起来爽滑香甜，入口即化。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与猪肉、香菇、玉米面搭配；与海虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克