| 乐乐自家菜-香椿苗煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 121克 | 乐乐自家菜-香椿苗煎蛋热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于烤面包98分钟消耗的热量...150 | |||||
乐乐自家菜-香椿苗煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香椿苗（适量）、鸡蛋（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、芝士粉（适量）
1/6. 在豆芽机里发的香椿苗，第一次发，所以种子有点多了，长得太密了。
2/6. 材料准备好了。
3/6. 鸡蛋加料酒、盐打撒。
4/6. 把模具放到锅里，鸡蛋倒到里面，煎个心形蛋，熟后取出，放到香椿苗上。
5/6. 蛋上趁热加点芝士粉，放几颗蔓越莓干。
6/6. 作为下午茶吃了它。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与辣椒、肥牛、黄豆搭配；与消炎片、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、抗衰老、健脑等功效；
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营养信息
- 乐乐自家菜-香椿苗煎蛋热量246 千卡
- 脂肪44.31 克
- 蛋白质55.96 克
- 碳水化合物33.02 克
- 钠10444 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾148 毫克