| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于背包旅行43分钟消耗的热量...420 | |||||
烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、锡纸（有就用 没有就不用）、调理纸（锡箔纸用完了 就只能用这个将就一下 主要是怕浸出来的糖弄到烤箱上很难擦 不怕麻烦也可以不用）
1/4. 在烤架上垫上调理纸，红薯洗净晾干，放上去(在这之前烤箱230度预热四五分钟分钟)
2/4. 我是放在最下一层，230度烤25分钟
3/4. 取出来，红薯翻个面，换张调理纸，再烤15~30分钟(红薯品种大小不同，用时也不同)我的这个红薯第二次进烤箱大概在13分钟的时候就开始在表面析出糖分，所以大概第二次就用二十来分钟就可以了
4/4. 完工~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、通便等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与鸡肉、青蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克