| 电饭锅玫瑰蜜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 745克 | 电饭锅玫瑰蜜藕热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡，相当于越野滑雪110分钟消耗的热量...840 | |||||
电饭锅玫瑰蜜藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、糯米（适量）、玫瑰酱（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）、玫瑰花干（适量）
1/4. ①
糯米洗净后浸泡3小时
2/4. ②
莲藕洗净去皮，去掉一头
将糯米塞入莲藕并用筷子压实
用牙签重新固定好莲藕的一头
3/4. ③
电饭锅内放入冰糖、红糖
干玫瑰花和水
4/4. ④
煲汤键炖煮一小时后出锅切片
浇上玫瑰酱即可享用
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、益胃健脾、生肌等功效；可与猪小排、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、止渴等功效；可与香瓜、红豆、百合搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 电饭锅玫瑰蜜藕热量1539 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物128.23 克
- 钠99 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾632 毫克