| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 冬瓜汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、食用油（10克）、水（600毫升）、香菜（适量）、盐（1.5克）
1/12. 取冬瓜300克
2/12. 切成片
3/12. 改刀切成小片
4/12. 取水600ml
5/12. 连同冬瓜片 一起 倒入汤锅。
6/12. 开火直到煮烂。
7/12. 放入香菜
8/12. 加入盐，关火。
9/12. 将平底锅放在炉子上开火
10/12. 放入花椒粒炸出香味 关火
11/12. 将花椒油淋在冬瓜汤上即可
12/12. 一碗清淡的冬瓜汤就做好了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、护肾、消肿利湿等功效；可与大花蟹、草鱼、银鱼搭配；与醋、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克