| 自制雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 自制雪糕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于乡村舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
自制雪糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、豆沙（适量）、牛奶（适量）、淀粉或藕粉糯米粉（适量）、葡萄干（适量）、白糖（适量）、可可粉（适量）
1/15. 准备模具
2/15. 红豆沙，酸奶，红葡萄干（红酒泡一下）
3/15. 牛奶加糖，加淀粉（或糯米粉，藕粉），小火加热至粘稠，能划出纹路。可可的做法同前，多加一样可可粉
4/15. 奶糊：牛奶加糖，加淀粉（或糯米粉，藕粉），小火加热至粘稠，能划出纹路。2.可可的做法同前，多加一样可可粉。3.紫薯：紫薯蒸熟，一半碾粉，然后同做成奶糊。另一半切丁备用
5/15. 模具先加葡萄干，再分次加酸奶，葡萄干。2.红豆 豆沙水3.豆沙 奶糊4.紫薯丁加紫薯奶糊5.红豆 可可糊
6/15. 冷冻数小时后，淋水，脱膜。
7/15. 可以吃了！红豆酸奶滴！
8/15. 豆沙滴！
9/15. 可可滴！
10/15. 红豆牛奶滴！
11/15. 紫薯滴！
12/15. 多上几张
13/15. 多上几张
14/15. 多上几张
15/15. 剩的料，做了冰块，大杂烩哈！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、健脾胃等功效；可与米面、排骨、猪小排搭配；与河蟹、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制雪糕热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克