| 圆圆的家常饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 259克 | 圆圆的家常饼热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于太极拳256分钟消耗的热量...240 | |||||
圆圆的家常饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、温水（115克）、植物油（适量）
1/5. 面和好后盖上保鲜膜醒5分钟再揉一揉至光滑，再醒10分钟（如果是想第二天吃可装入保鲜袋放冰箱冷藏）
2/5. 将面团擀成长方形的面片，越长层数越多，上面刷一层植物油，从一侧卷起
3/5. 卷好后均等分割面挤，将面挤竖起来按扁
4/5. 这样擀出来的饼圆圆的，层数多多的
5/5. 平底锅小火，或电饼铛放底油，将饼烙成两面金黄即可
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 圆圆的家常饼热量1022 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克