| 红糖燕麦椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 218克 | 红糖燕麦椰蓉饼干热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于风帆冲浪运动389分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖燕麦椰蓉饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（75克）、即食燕麦片（50克）、红糖（40克）、椰蓉（25克）、黄油（60克）、蜂蜜（15克）、小苏打（1/4勺）
1/8. 黄油隔水融化；
2/8. 加入蜂蜜拌匀；
3/8. 将即食燕麦片、红糖、椰蓉、过筛的低筋粉，外加1/4勺苏打粉放入碗中；
4/8. 将它们混合均匀；
5/8. 将混合好的粉类材料倒入拌好的黄油蜂蜜中；
6/8. 将它们抓匀成团；
7/8. 分成20克的面团，搓成球状，再在烤盘中压扁成圆形；
8/8. 烤箱中层，160℃，15分钟，完成。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、活血等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与文蛤、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、利尿消肿等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、梨、胡萝卜搭配；与韭菜、米饭、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦椰蓉饼干热量1167 千卡
- 脂肪170.38 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物273.92 克
- 钠27458.6 毫克
- 钙215 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾918 毫克