| 简易烤布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | 4.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 481克 | 简易烤布丁热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于聚会547分钟消耗的热量...90 | |||||
简易烤布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200毫升）、吐司（若干篇）、鸡蛋（2）、果干（随意）
1/2. 鸡蛋牛奶混合
吐司切块
淋入布丁液
烤箱预热5分钟 180度上下火 15分钟 5分钟210下火
2/2. 成品啦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙子、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与茼蒿、肥牛、桂圆肉搭配；与牛奶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
果干的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 简易烤布丁热量820 千卡
- 脂肪22.01 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物129.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克