| 甜甜蜜蜜过大年-奥利奥酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 175克 | 甜甜蜜蜜过大年-奥利奥酸奶热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于擦玻璃115分钟消耗的热量...180 | |||||
甜甜蜜蜜过大年-奥利奥酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（4块）、酸奶（100克）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备奥利奥饼干，没有饼干碎，就买饼干碾碎。
2/4. 酸奶加入椴树蜜，拌均匀
3/4. 再加入奥利奥饼干碎，拌匀
4/4. 撒一点奥利奥饼干碎，再放一整块奥利奥饼干做装饰。。。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、提高免疫力、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、胡萝卜、雪花梨搭配；与鲫鱼、热水、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜蜜蜜过大年-奥利奥酸奶热量345 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克