| 黄瓜紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 416克 | 黄瓜紫薯泥热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于马路散步98分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜紫薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、紫薯（1个）、模具（1个）
1/5. 黄瓜切片，如图
2/5. 如图，用模具（什么形状的都可以）把黄瓜中间位置刻出来。
3/5. 紫薯蒸熟捣成泥
4/5. 把紫薯泥填充到黄瓜中
5/5. Ok啦，超级简单有没有。么么哒
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与醋、苹果、土豆搭配；与橘子、白菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、抗衰老等功效；可与猪小排、糙米、大米搭配；与河蟹、大花蟹 、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜紫薯泥热量195 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.14 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克