| 椒盐花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 480克 | 椒盐花菜热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于平底雪橇102分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（400克）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 花菜切好洗净，控干水份
2/4. 锅热倒入适量油
3/4. 待油温升高，冒小泡时倒入花菜
4/4. 炸至金黄，捞出撒上椒盐拌匀，开吃
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、预防乳腺癌、增强人的体质等功效；可与牛里脊、西红柿、玉米搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 椒盐花菜热量717 千卡
- 脂肪104.3 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物23 克
- 钠103.32 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克