| 烘培时间-蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 40千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 烘培时间-蛋挞热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于体能训练63分钟消耗的热量...300 | |||||
烘培时间-蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挞皮（20个）、纯牛奶（200克）、雀巢炼乳（20克）、鸡蛋黄（3个）、绵白糖（10克）
1/7. 挞皮解冻中
2/7. 材料
3/7. 鸡蛋清与蛋黄分离，只需要用蛋黄。
4/7. 烤箱200℃，5分钟预热。
蛋黄中加入纯牛奶，棉白砂糖搅拌均匀后加雀巢炼乳继续搅拌。像图片中这种颜色
倒入挞皮中，八分满。
5/7. 放入烤箱，上下管200，烤制25分钟。
6/7. 出炉。
7/7. 有没很诱人？
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、美白等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与菠萝、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烘培时间-蛋挞热量317 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物106.8 克
- 钠94.1 毫克
- 钙222 毫克
- 铁7 毫克
- 钾206 毫克