| 酥炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 607克 | 酥炸香蕉热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于健美操329分钟消耗的热量...280 | |||||
酥炸香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、面粉（1:1:1）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、脆燕麦（适量）
1/5. 三种面粉混合(口感更好)，香蕉切段均匀裹上面粉
2/5. 然后裹上打匀的鸡蛋
3/5. 面包糠和燕麦混合，裹上一层
4/5. 7层油温，中小火慢炸至金黄
5/5. 出锅吸油，摆盘即食。喜欢甜点的，可以蘸点炼乳，口味极佳。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、大便秘结、祛脂降压等功效；可与李子、芝麻、燕麦片搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与桂圆、海虾、北极虾搭配；与消炎片、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗菌消炎、促进排便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥炸香蕉热量1534 千卡
- 脂肪16.34 克
- 蛋白质32.95 克
- 碳水化合物146.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克