| 超开胃的海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 白虾 | 克 | 275千卡 | 81千卡 | 17.3克 | 0.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 34千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 2千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 24千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 954克 | 超开胃的海鲜意面热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于穿衣服348分钟消耗的热量...120 | |||||
超开胃的海鲜意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（两人量）、鱿鱼头（两个）、白虾（8只）、黑胡椒（3克）、盐（适量）、番茄沙司（30克）、泰式甜辣酱（50克）
1/9. 鱿鱼头和鲜虾焯水备用
虾头炸出虾油捞出备用
2/9. 中间有一步没有拍照
虾头冷水入锅煮沸后下意面
煮至木有白心捞出 忘记拍照
不要问我为啥煮虾头 好次啊
3/9. 家里没有意面酱就用这两个应付咯
4/9. 锅预热倒入适量虾油放甜辣酱和番茄酱 因为家里没有意面酱所以就这么搞了
翻炒翻炒
5/9. 这是昨天的海鲜汤 倒入适量稍微煮一下
6/9. 下入之前焯水的鱿鱼头和虾继续翻炒
7/9. 倒入煮好的意面
加盐 胡椒
我喜欢吃麻麻辣辣的 长辈说孕期又不能吃太辣
就多放了胡椒
继续翻炒均匀就阔以啦
8/9. 成品
9/9. 成品～
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、健脑、亮发等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
白虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性功能、增强性欲等功效；可与韭菜、茄子、豆腐搭配；与木瓜、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、增进食欲、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超开胃的海鲜意面热量695 千卡
- 脂肪6.91 克
- 蛋白质43.31 克
- 碳水化合物59.13 克
- 钠12536.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾488 毫克