| 宝宝辅食鳕鱼胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 39千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 387克 | 宝宝辅食鳕鱼胡萝卜粥热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于按摩79分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食鳕鱼胡萝卜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（五分之一）、鳕鱼（一小块）、大米（10克）
1/5. 鳕鱼上放姜葱，胡萝卜切薄片一起放入蒸锅蒸十分钟。
2/5. 大米煮粥，水有点多了。
3/5. 蒸好的胡萝卜和鳕鱼倒碎放入粥里
4/5. 蒸30分钟
5/5. 好啦，特别好闻。宝宝吃了小半碗
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、抗癌等功效；可与香菜、狗肉、西瓜搭配；与水萝卜、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、治脚气、降血压等功效；可与西兰花、豆腐、胡萝卜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、润肠通便等功效；可与板栗、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食鳕鱼胡萝卜粥热量317 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠136.3 毫克
- 钙892 毫克
- 铁48 毫克
- 钾706 毫克