| 木耳蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 568克 | 木耳蒜苔炒肉热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于擦洗地板325分钟消耗的热量...228 | |||||
木耳蒜苔炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、蒜苔（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/8. 木耳，蒜苔，瘦肉。
2/8. 将泡好的木耳切丝，肉也切丝，蒜苔切段。
3/8. 锅里烧油，放进瘦肉大火炒匀。炒至变色、
4/8. 放进蒜苔炒匀，加盐炒入味。
5/8. 再放进木耳炒匀。
6/8. 再调入酱油将蒜苔炒入味。
7/8. 出锅前放点味精即可。
8/8. 炒好的木耳蒜苔炒肉。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、止血止痛、延缓衰老等功效；可与海蜇皮、枣（鲜）、鱿鱼搭配；与田螺、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防痔疮、治便秘、防癌等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；可与白菜、蕨菜、南瓜搭配；与明虾、黄豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳蒜苔炒肉热量1235 千卡
- 脂肪30.94 克
- 蛋白质17.08 克
- 碳水化合物23.25 克
- 钠70.3 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾366 毫克