| 宝宝营养早餐-青菜虾滑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 宝宝营养早餐-青菜虾滑热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于露营119分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝营养早餐-青菜虾滑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、油菜（适量）、淀粉（适量）、盐（少许）、料酒（少许）
1/6. 原料准备，虾摘掉虾线，油菜洗净。
2/6. 虾仁剁碎，多剁一会备用。
3/6. 油菜剁碎。
4/6. 加适量淀粉搅拌。
5/6. 锅中放水烧开，搅拌好的料团成圆形下锅。漂起来虾滑就熟了。
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与上海青、荷兰豆、葡萄搭配；与山药、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、宽肠通便、散血消肿等功效；可与基围虾、北极虾、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、润肠通便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、调味等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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营养信息
- 宝宝营养早餐-青菜虾滑热量298 千卡
- 脂肪1.82 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物120.02 克
- 钠10542 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾182 毫克