| 紫薯草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 519克 | 紫薯草莓大福热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于打磨地板121分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯草莓大福的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯中等大小（1个）、草莓（5个）、椰蓉（适量）
1/6. 紫薯蒸熟，捣成紫薯泥，如果紫薯泥太干，可以放适量蜂蜜和牛奶。
2/6. 草莓洗干净，备用
3/6. 取少量紫薯泥放在手中压扁，把草莓放在中间，然后用紫薯泥把草莓包裹起来。
4/6. 再把椰蓉裹在紫薯草莓球外面。
5/6. 大功告成，切开一个看看颜值，哇哦
6/6. 最后用蓝莓和剩下的草莓作为点缀。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、滋补调理、明目等功效；可与榛子、橙子、牛奶搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、补充营养等功效；
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营养信息
- 紫薯草莓大福热量545 千卡
- 脂肪69.38 克
- 蛋白质5.97 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠38 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾704 毫克