| 红枣粘窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 小枣 | 克 | 798千卡 | 266千卡 | 2.7克 | 0.7克 |
| 小米面 | 克 | 714千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 总量 | 1000克 | 红枣粘窝窝热量/卡路里3267千卡 | |||
 热量3267千卡，相当于踢踏舞681分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣粘窝窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄米面（500克）、小枣（300克）、小米面（200克）
1/1. 先将干枣片用少量热水泡发一下，然后将所有的食材放到一起和成面团，制作成窝窝胚子，凉水上锅，开锅后蒸25分钟即可。蒸的时间可根据窝窝的大小而定！
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利肺、利大肠、益阴等功效；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、和胃、安眠等功效；可与黄豆、红糖、粳米搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣粘窝窝热量3267 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物221.4 克
- 钠9.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾129 毫克