| 腐竹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 1383千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 460克 | 腐竹炒腊肉热量/卡路里2490千卡 | |||
 热量2490千卡，相当于钢铁厂工作311分钟消耗的热量...480 | |||||
腐竹炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腐竹（300克）、腊肉（腊肉）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/7. 把腐竹洗净，腊肉冲洗一下。
2/7. 腊肉切成细丝。
3/7. 锅里放油，倒入腐竹炒一会儿，依次加入蚝油，盐。
4/7. 炒完后把腐竹盛起备用。
5/7. 炒完后把腐竹盛起备用。
6/7. 锅里放入腊肉炒一分钟
（腊肉会出油的）。
7/7. 接着倒入腐竹，加少量水，盖上盖子闷一分钟就可以出锅了。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、促进生长发育、防治高脂血症等功效；可与白萝卜、带鱼 、猪肝搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐竹炒腊肉热量2490 千卡
- 脂肪89.7 克
- 蛋白质62.8 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克