| 杂烩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 杂烩汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于上下蹲8分钟消耗的热量...240 | |||||
杂烩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、丸子鹌鹑蛋木耳少许（适量）、皮肚（适量）
1/4. 在我心里，杂烩汤必须有皮肚和鹌鹑蛋～都有现成的，我在煮鹌鹑蛋
2/4. 冰袋冻冻剥了～
3/4. 特地秀秀我爱的皮肚～
4/4. 葱姜油炒香，最后加入一起煮煮煮
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂烩汤热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克