| 满城尽带黄金甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 满城尽带黄金甲热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于速度滑冰40分钟消耗的热量...900 | |||||
满城尽带黄金甲的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（三个）、葱（半根带绿叶）
1/1. 就是鸡蛋打蛋液，切葱，馒头切片，裹蛋液，用平底锅煎熟，注意翻。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、补充能量、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与银鱼、海虾、干贝搭配；与糖精、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与腑肋牛肉、新鲜芦荟、牛五花肉搭配；与苦苣菜、豆腐丝、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满城尽带黄金甲热量593 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物52.32 克
- 钠320.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾416 毫克