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春落梅枝

春落梅枝的热量和减肥功效

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春落梅枝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量344春落梅枝热量/卡路里459千卡
铺瓷砖 热量459千卡,相当于铺瓷砖102分钟消耗的热量...270

春落梅枝的做法共10个步骤

食材主料/辅料

山药(一根)、枸杞(适量)、秋木耳(适量)、蜂蜜(少许)
春落梅枝的做法图解1

1/10. 山药去皮,切薄片,不用太薄。用花形模具压出花朵的形状。处理生山药的时候建议带上一次性手套,因为山药的黏液粘在皮肤上会很痒。如果不小心粘上了,可以涂抹少许醋,然后用吹风机的热风吹皮肤的痒处,几分钟就可以止痒。

春落梅枝的做法图解2

2/10. 花朵山药放在盘子里,上锅蒸15分钟。蒸的时间根据切片的薄厚来定。蒸熟即可。

春落梅枝的做法图解3

3/10. 木耳提前泡发,然后煮熟。

春落梅枝的做法图解4

4/10. 枸杞用水浸泡几分钟,然后放入开水中烫一下即可。

春落梅枝的做法图解5

5/10. 用剪刀把木耳剪出树干,然后拼接出树枝形状。

春落梅枝的做法图解6

6/10. 蒸熟的山药摆在树枝周围。枸杞很大,我用的两端,用剪刀剪断枸杞的两端,放在山药中间做花心。

春落梅枝的做法图解7

7/10. 吃的时候淋上蜂蜜即可。

春落梅枝的做法图解8

8/10. 成品图。

春落梅枝的做法图解9

9/10. 成品图。

春落梅枝的做法图解10

10/10. 成品图。

食材功效信息

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防糖尿病、肾经、消渴等功效;可与面条、玉米、鸭腿搭配;与胡萝卜、虾、鹿肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有润肺、滋补肝肾、益精明目等功效;可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效;可与茼蒿、雪花梨、橙子搭配;与大米、米饭、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 春落梅枝热量459 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质16.2 克
  • 碳水化合物152.1 克
  • 271 毫克
  • 80 毫克
  • 6.7 毫克
  • 675 毫克

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