| 水晶猕猴桃干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 水晶猕猴桃干热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于打拳击18分钟消耗的热量...720 | |||||
水晶猕猴桃干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（3个）
1/7. 选用个头差不多大小的猕猴桃
2/7. 用软果削去皮
3/7. 切成3-5mm厚的薄片，横切竖切都可以。
4/7. 整齐排列在烤网上，放入干果机，设定温度为60度，时间为1个半小时至两个小时。
5/7. 具体时间可根据实际猕猴桃片的厚度和个人喜好的猕猴桃干软硬度进行调整
6/7. 透明的水晶质感，好美
7/7. 美好的下午茶
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、促消化等功效；可与大米、蜂蜜、酸奶搭配；与大花蟹、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶猕猴桃干热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克