| 葱花鸡蛋燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 葱花鸡蛋燕麦饼热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于侧泳61分钟消耗的热量...480 | |||||
葱花鸡蛋燕麦饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
燕麦（100克）、鸡蛋（2个）、葱花（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/8. 把燕麦放入料理机里打成燕麦粉。
2/8. 打好的燕麦粉倒入大碗里。
3/8. 香葱叶洗净切成葱花。
4/8. 往燕麦碗里打入两个鸡蛋，加入少许水搅拌成面糊。
5/8. 加入切好的葱花搅匀。
6/8. 加入适量盐和少许五香粉搅匀。
7/8. 电饼铛加热，倒入少许油抹匀，舀入面糊摊成小饼。
8/8. 面饼一面煎熟后翻过来煎另一面，煎熟即可食用。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、通便、增强体力等功效；可与小米、绿豆、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、健脑益智等功效；可与茼蒿、圆生菜、北极虾搭配；与味精、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 葱花鸡蛋燕麦饼热量488 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质29.45 克
- 碳水化合物66.989999 克
- 钠144 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾567 毫克