| 清蒸梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 清蒸梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于收碗194分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸梭子蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（1只）、姜（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）
1/10. 材料：梭子蟹（已清洗）、姜末
2/10. 在姜末中，加适量的生抽。
3/10. 加适量的香醋。
4/10. 加适量的白糖。
5/10. 调匀成蘸汁。
6/10. 随后，将已清洗好的梭子蟹放入蒸锅中。
7/10. 接着，盖上盖。
8/10. 上锅蒸至6——7分钟。
9/10. 然后，开盖、取出。
10/10. 装入盘中，就可以美美地享用了。。。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热解毒、养筋活血、缓冲贫血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与冷食、香菇、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸梭子蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克