| 糖衣花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 409克 | 糖衣花生米热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于高台跳水450分钟消耗的热量...180 | |||||
糖衣花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、白糖（70克）、水（40克）、橄榄油（适量）、淀粉（20克）
1/6. 花生米加油，下锅中小火炒。大约10分钟。尝尝熟了就可以。控油
2/6. 糖加水，小火，不停搅动
3/6. 小泡，颜色发黄就可以了
4/6. 加入炒好的花生米，搅动
5/6. 加淀粉，关火，还要一直搅动。
6/6. 直到糖完全包裹上花生米，并凝固了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、预防高血压、润肺化痰等功效；可与黄豆、鲫鱼、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 糖衣花生米热量1349 千卡
- 脂肪126.1 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物202.2 克
- 钠5.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾521 毫克